Aufstehen statt Sitzenbleiben

Wer im Alltag auf körperliche Bewegung setzt, senkt sein Sterberisiko. Eine Studie der norwegischen Universität Tromsø untersuchte an die 12.000 Menschen im Alter von über 50 Jahren. Die Hälfte der Probanden saß mehr als 10,5 Stunden am Tag; die andere Hälfte war deutlich aktiver. Alle Bewegungsmuster in einem Zeitraum von gut fünf Jahren wurden technisch aufgezeichnet. Die Forscher beobachteten dabei eine um 38 % höhere Mortalität bei mehr als zwölf Stunden Inaktivität pro Tag. Edvard Sagelv, Leiter der Studie, machte allerdings eine entscheidende Einschränkung: Ab 22 Minuten moderater bis starker körperlicher Anstrengung pro Tag konnte man die negativen Effekte komplett ausgleichen. Schon bei nur 10 Minuten Bewegung war die Sterbewahrscheinlichkeit um 15 % niedriger.