Fit mit Slow-Jogging

Joggen mit langsamen, kleinen Schritten ist für die Gelenke wesentlich schonender als ein schneller Sprint. Dies hat vor allem damit zu tun, dass du dich nicht auf der gesamten Ferse, sondern auf dem Mittelfuß abrollst. Zudem bringt Slow-Jogging den Vorteil, dass dein Puls dabei nicht in die Höhe rast. Dies erleichtert es dir, gleichmäßig zu atmen und deinen Körper bewusst zu trainieren. Slow-Jogging wurde von dem japanischen Sportphysiologen Hiroaki Tanaka erforscht.