„Frei von der Brust“-Schwimmer

Wenn der Schmerz an Land zu groß wird, ab ins Wasser. Schwimmen schont Knorpel, Knochen und Gelenke, dabei werden aber fast alle Muskeln im kühlen Nass beansprucht. Das gilt vor allem für die Rumpfmuskulatur. Bauch, Rücken und Po sind die Körperregionen, die Menschen, welche den ganzen Tag sitzen, besonders pflegen sollten. Die richtige Technik ist dabei entscheidend, einfach nur drauflos strampeln kann nämlich Verspannungen auslösen. Beim Brustschwimmen gilt es darauf zu achten, dass man möglichst gerade im Wasser liegt. Der Kopf muss dabei wohl oder übel unter Wasser getaucht werden. Man schaut am besten Richtung Boden. Beim Auftauchen einatmen und den Armzug ausführen, beim Untertauchen ausatmen und den Beinschlag durchführen. So kann man ganz frei aufschwimmen.