Gegen die Wand

Pilates ist eine seit Jahren beliebte Form des Workouts. Nun gibt es eine neue Variation dieser Trainingsmethode: das sogenannte Wall Pilates. Die Übungen gleichen zum Großteil denen des klassischen Pilates. Sie werden jedoch nicht nur auf der Matte ausgeführt, sondern an einer Wand. Sie dient als Widerstand oder Stütze. So wird der ganze Körper gefordert und die Körperhaltung verbessert. Auch zum Training der Muskelausdauer und Flexibilität ist Wall Pilates geeignet. Für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen bietet es zudem eine schonende Alternative. Durch die unterstützende Wand werden die Gelenke entlastet.