Genusslaufen

„Nikoniko“, oder auf Deutsch „lächelnd“, ist das Motto der japanischen Trendsportart Slow Jogging. Ziel ist es, das Tempo so zu wählen, dass man das Training mit einem Lächeln meistern kann. Die Geschwindigkeit beträgt dabei sechs bis neun Kilometer pro Stunde. Der Vorteil von Slow Jogging gegenüber der klassischen Variante ist die Gelenkfreundlichkeit. Die Schrittfrequenz ist sehr hoch, durch Trippelschritte wird das Abstoßen vermieden. So bewegt sich der Körper wenig auf und ab, was die Gelenke stark entlastet. Der Sport sollte in ebenem Gelände betrieben, das Pensum langsam gesteigert werden.