In die Hand nehmen

Die Hände sind die wichtigsten Werkzeuge des Menschen. Geht ihnen die Kraft aus, fallen sogar die alltäglichsten Dinge schwer, zum Beispiel das Öffnen einer Flasche. Um sie zu stärken, reichen oft schon kleine Übungen wie das Auswringen eines Handtuchs. Wichtig ist auch, die Hände zu mobilisieren. Dafür kann man zum Beispiel einen Stift zwischen den Fingern kreisen lassen. Um das Training abzurunden, die Hände gezielt entspannen.