Muskelschwund

Muskeltraining schützt vor Pflegebedürftigkeit im Alter. Das stellte Sportwissenschaftler Ingo Froböse im Interview mit dem Süddeutsche Zeitung Magazin klar. Der Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport warnt vor einem Muskelschwund: „Ab dem 30. Lebensjahr geht es bergab mit unserer Muskulatur“, so Froböse. Ohne ausreichendes Training verschwinden laut dem Experten etwa 30 bis 50 % der Muskelmasse bis zum 80. Lebensjahr. Krafttraining unterstütze dazu auch Blutdruck und Stoffwechsel und verringere das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Demenz und Krebs. Optimal sei eine Mischung aus Muskel- und Ausdauertraining.