Prävention Mobilitätstraining

Die Sturzgefahr ist im Alter nachweislich erhöht. Wenn Seh- und Muskelkraft nachlassen und du leichter aus dem Gleichgewicht gerätst, können selbst kleine Stolperfallen in der Wohnung zur Gefahr werden. Daher empfiehlt es sich, das eigene Sturzrisiko frühzeitig vom Arzt überprüfen zu lassen und Möglichkeiten der gesundheitlichen Sturzprävention zu besprechen. Kontinuierliches Fitnesstraining kann die Körperstabilität stärken und die Koordinations- und Balancefähigkeit trainieren. Dies sollte jedoch unter der Aufsicht und Leitung eines professionellen Trainers erfolgen.

Quelle: shape UP