Starke Knochen

Schätzungsweise 5,2 Millionen Frauen sind in Deutschland von Osteoporose betroffen. Um dem Aufwärtstrend entgegenzuwirken, empfehlen Expertinnen und Experten verschiedene Sportarten, die besonders für die Stärkung der Knochengesundheit geeignet sind. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass moderate Bewegung den Knochenaufbau effektiv fördern kann. Sportarten wie Nordic Walking, Tanzen oder leichte Fitnesskurse eigenen sich dafür optimal. Gezieltes Krafttraining und Spaziergänge im Freien runden das Ganze ab und sorgen zudem für eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr, die für den Aufbau von Knochen essenziell ist.