Zero Training

Wie von vielen aufgrund des Namens zwar vermutet, bedeutet Zero Training jedoch nicht, dass keine Sporteinheit stattfindet. Vielmehr benennt Zero Training ein neues Sportprogramm aus Japan, das eine Mischung aus Atem- und Dehnübungen mit Home-Workout-Elementen darstellt. Die Erfinderin Tomomi Ishimura verspricht in ihrem zugehörigen Buch „The Zero Training Method“ durch die Anwendung eine Reduktion von Muskelschmerzen und eine effektive Körperstraffung. Ein Workout dauert demnach fünf Minuten und verdient sich den Namen dadurch, dass der Körper wieder in seine Ursprungs- bzw. Nullposition zurückgebracht wird. Der Trainierende konzentriert sich dabei auf fünf Körperteile: Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Füße. Das Zusammenziehen der Muskeln wird auf einer Matte auf dem Boden ausgeführt und eignet sich für alle Sportbegeisterten jeden Fitnesslevels.

Quelle: shape UP