Fortschritt und Technik spielen in allen Bereichen des Lebens eine immer größere Rolle. Im Gegensatz dazu legt der Fitnesstrend „Primal Movement“ den Fokus auf die Grundformen der Bewegung. Bei diesem ganzheitlichen Training soll der Körper wieder so bewegt werden, wie er von Natur aus gedacht ist. Oft wird sich dabei auch an den Fortbewegungsformen der Tierwelt orientiert. Die Übungen umfassen zum Beispiel Kriechen, Balancieren oder Springen. Beim „Primal Movement“ wird der gesamte Bewegungsspielraum der Gelenke beansprucht, wodurch Mobilität und Körperhaltung verbessert werden. Zudem werden Kraft und Koordination sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt. Da bei „Primal Movement“ viel Wert auf die Ausführung der Übungen gelegt wird, erfordert es eine hohe Konzentration. Neben dem Körpergefühl wird so auch das Gehirn trainiert.
